تعرف على علاج عسر الهضم في رمضان
يسبب عسر الهضم إزعاجاً كبيراً للصائمين لما يسببه من آلام بالبطن وشعور دائم بالانتفاخ، وتزداد تلك المشكلة خلال شهر رمضان نتيجة العادات الغذائية الخاطئة في تناول وجبات الإفطار والسحور.
أشار الدكتور جمال العطار، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بمعهد تيودور بلهارس، إلى أن كثرة تناول النشويات خلال الإفطار أو السحور يزيد من التعرض لمشاكل الاضطرابات الهضمية، بالإضافة إلى التسرع في تناول الطعام وإهمال المضغ الجيد.
وقدم "العطار" الروشتة الصحية لتجنب المشاكل الهضمية خلال شهر الصيام، متمثلة في تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية، مع الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام التوابل بكميات كبيرة في الطعام.
وأضاف أن تقسيم الوجبة الغذائية لأكثر من جزء، والمضغ الجيد للطعام، يحميان من اضطرابات الهضم.
وحذر أستاذ الجهاز الهضمي من عادة تناول المشروبات الغازية المسببة لغازات القولون.