فوائد للزبادي البيتي في رمضان .. تعرف عليها

يرتبط شهر رمضان بالعديد من الأطعمة التي تميزه عن الشهرو الآخري، لعل أبرزها "علبة الزبادي" على وجبة السحور، حيث تعتبر، بمثابة المرطب الذي يعطي للصائم القوة لتحمل العطش حتي الإفطار.

ويعد الزبادي الطبيعي، من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم، البوتاسيوم، كما انه يحتوي أيضا على البكتيريا النشطة، والتي تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي، وذلك حسبما أوضح موقع" eatright".

إليك أبرز فوائد الزبادي:

- يعتبر الزبادي قليل الدسم من أفضل الخيارات على وجبة السحور، كونه خالي من الدهون فيحافظ على حركة الأمعاء بشكل سليم.

- يحتوي الحليب الموجود بعلبة الزبادي على سكر طبيعي ويسمي "اللاكتوز"، الذي يمد الجسم بالطاقة.

- يحتوي الزبادي المصنع منزليًا،على كمية أكبر من البروتين مقارنة بالزبادي المضاف له النكهات، علاوة على احتوائه على كمية مناسبة لسكر" للاكتوز"، فيعد مناسب لمرضي حساسية "اللاكتوز".

- يساعد على التخلص من الانتفاخ وغازات المعدة لمن يعانون من عسر الهضم.