نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.. أهمها

يعتبر الحديد من أهم المعادن التي تحافظ على صحة الجسم، حيث إنه يساعد في إنتاج مادة "الهيموجلوبين" في الدم.

ويؤدي نقص الحديد في الجسم، إلى العديد من المشاكل الصحية، أهمها "فقر الدم" والذي يعانى منه الكثير من المصريين.

ويقدم موقع "top10homeremedies"، بعض المشاكل التي يتسبب فيها نقص الحديد:

1 - التعب والإرهاق:

يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى شعور الإنسان بالخمول والتعب والإرهاق المستمر، بسبب انخفاض مستوى نسبة "الهيموجلوبين" المسئول عن ضخ الأكسجين بالجسم.

2 - ضيق التنفس:

يتسبب نقص الحديد بالجسم، إلى الشعور بضيق التنفس، حيث تقل نسبة الأكسجين بالجسم، نتيجة لنقص "الهيموجلوبين" بالدم، ويمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والحساسية.

3 - شحوب الوجه وتغيير لون الجلد:

من أعراض نقص معدن الحديد في الجسم شحوب الوجه وتغير لون الجلد، فنقص الحديد يتسبب في تغيير شكل ولون اللثة وداخل الجفون ولون الشفاة، بالإضافة إلى جفاف الفم و صعوبة البلع.

4 - تساقط الشعر:

يلعب الحديد دورا أساسيا في تغذية جذور الشعر، ويمكن لنقص الحديد أن يتسبب في سقوط الشعر، وضعف وجفافه، لذلك ينصح خبراء التغذية النساء بتناول الأطعمة الغنية بمعدن الحديد.

5 - زيادة الشعور بالبرد:

يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، وهذا بدوره يجلب الحرارة، وعندما ينقص الحديد لا يمكن لخلايا الدم الحمراء أن تقوم بعملها بطريقة صحيحة مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالبرد .