نصائح لقيادة السيارة دون الشعور بالتوتر أو الإجهاد

تتزايد أعداد السيارات بشكل كبير، وبسبب الازدحام في الطرق يعاني قائد السيارة التوتر العصبي والإرهاق والإجهاد، وهو الأمر الذي يعود بنتائج سلبية على صحته النفسية والبدنية، لكن هناك بعض النصائح لقيادة السيارة دون الشعور بالتوتر أو الإجهاد، لنتعرف عليها فيما يلي:

نصائح لقيادة السيارة دون توتر أو إجهاد

• لا تقُد السيارة لمدة تزيد على ساعتين حتى لا تصاب بآلام الرقبة والظهر والكتفين والأقدام، واحرص على الراحة وترك المركبة لتستريح إن كان طريقك طويلا أو مزدحما.
• الحرص على التحكم في الانفعالات أثناء رحلة القيادة من الأمور الحتمية لقيادة سيارة آمنة وسليمة.
• الحرص على أخذ القسط الكافي من النوم قبل القيادة في طريق طويل أو مزدحم.
• ابتعد عن الانطلاقة القوية بالسيارة؛ حيث ستؤثر عليك أثناء باقي رحلتك وتصيبك بالتوتر.
• التزم بالمرونة في جميع المواقف، ولا داعي للدخول في الشجار مع الآخرين طالما لم تصب أنت أو مركبتك بسوء، وحتى لو تضررت الجأ للشرطة ولا تدخل في عراك.
• لا تحاول الدخول في منافسة سباق سرعة في الطرق العامة؛ حيث قد تؤدي تلك المنافسة إلى حوادث وعواقب وخيمة.
• الابتعاد عن الموسيقى الصاخبة التي تزيد من التوتر أثناء قيادة السيارة.
• التوتر يعمل بالضرورة على انخفاض نسبة الأكسجين، وبالتالي عليك أن تحرص على أن تتنفس بشكل طبيعي لتوصيل الهواء إلى الرئتين بصورة سليمة، وبالتالي عدم فقدان التركيز.
• احرص دائما على أن تخرج قبل عملك أو وجهتك بوقت كافٍ؛ لأن التأخير سيصيبك بالتوتر أثناء القيادة.
• ابتعد عن تناول الوجبات الدسمة قبل القيادة، حيث ستصيبك بالنعاس.
• الجلوس الخاطئ أثناء قيادة السيارة يزيد من التوتر والإجهاد، وبالتالي ينصح بالاسترخاء ومد المقعد للخلف مع التنفس بشكل سليم، حتى يحسّن هذا من الحالة المزاجية لقائد السيارة، وبالتالي التقليل من التوتر.