تعرف على أسباب ضعف الجهاز المناعي وطرق العلاج

الجهاز المناعي عباره عن منظومة متكاملة تعمل باستمرار ولا تتوقف في جسم الإنسان، كما يعد الجهاز المناعي من الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، ووظيفته تقتصر في مقاومه أي جسم غريب يهاجم الجسم ، بالإضافة إلى مسئوليته عن معرفة أسباب البكتريا والأمراض والفيروسات، التي تصيب الإنسان، ومن هنا تقوم المنظومة الحيوية التي تعمل بجسم الإنسان، بطرد هذه الفطريات والأمراض والفيروسات، والتي كادت أن تنتقل إلى الجسم عبر الهواء أو أي مرض معدي. وأتحدث إليكم عبر هذا المقال عن أسباب ضعف الجهاز المناعي وطرق علاجه.

أسباب ضعف الجهاز المناعي

• الضغوط النفسية: الشعور بالارتباك والتوتر الشديد، يؤدى إلى ضعف وظائف الجهاز المناعي، فبالتالي يؤدى إلى  ضعف في وطائفة.
• قلة النوم: قد يؤدى قلة النوم والسهر المستمر إلى ضعف افراز بعض الهرمونات الكيميائية التي تساعد الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض التي تصيب الجسم، فبالتالي تحد من انتشارها.
• اتباع نظام غذائي سيء: من المعروف أن الأطعمة الغير صحية والدسمة، تسبب السمنة المفرطة، فقد تؤثر على ضعف الجهاز المناعي، مما تعمل على خلل في توازن المواد الكيميائية وهرمونات الجسم.
• تناول المضادات الحيوية بكثرة: تتسبب في ضعف الجهاز المناعي ونقص وظائفه،مما تتسبب في قتل  البكتريا النافعة، التي تقى الجسم من التعرض للأمراض.
• كثرة التدخين: يدمر كرات الدم البيضاء، والتي بدورها تطرد الميكروبات والجراثيم خارج الجسم.

علاج ضعف الجهاز المناعي

• تقليل الضغط النفسى: وممارسة تمارين الهدوء والاسترخاء، والنوم الكافي وعدم الشعور بالقلق الشديد، والبعد تماما” عن الاضطراب العصبي .
• التوقف عن شرب الكحوليات والتدخين: لأنه من اهم العوامل التي تضعف الجهاز المناعي وتقل من وظائفه، وتجنب المشروب الذي يحتوى على الكحول.
• تناول الأغذية السليمة: وتناول الأغذية الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تؤثر بالإيجاب على الجهاز المناعي، وتناول الخضراوات والفاكهة باستمرار، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين c  ، وكذلك اللحوم والأسماك لأنها تساعد على رفع الجهاز المناعي وتقويته.