عادات يومية أثبت العلم أضرارها.. تعرف عليها

هناك أشياء روتينية نفعلها يوميا بشكل تلقائي، عادات يومية لم يعد بإمكاننا الاستغناء عنها، ولكن يبدو أن علينا إعادة التفكير من جديد في بعض منها؛ حفاظا على صحتنا وحياتنا.

نستعرض هنا بعضا من هذه الممارسات، والتي يتوجب علينا التفكير مرتين قبل الإقدام على فعلها مرة أخرى.

ارتياد المقاهي ومطاعم الوجبات السريعة

حذرت الجمعية الملكية البريطانية للصحة العامة والتخسيس في أبحاث جديدة نشرتها، من مخاطر مطاعم الوجبات السريعة والمقاهي، وذكرت في دراسة أجرتها أن واحدا من كل ثلاثة يقع ضحية ارتياد هذه الأماكن؛ مما يؤدي إلى زيادة تعادل 17،000 سعرة حرارية إضافية تقريبا في السنة.

ضبط المنبه مبكرا عن الوقت المطلوب

يبدو الأمر في البداية جيدا وكأنك حظيت بوقت إضافي للنوم، ولكن في حقيقة الأمر أن هذا النوم المتقطع يشعرك بالتعب والإرهاق، لذا ينصح بضبط المنبه على الوقت المحدد، والنوم بعمق بشكل متواصل.

حذرت وكالة معايير الأغذية، من تعبئة السلع الغذائية في أكياس تم استخدامها من قبل في تعبئة اللحوم أو الأسماك؛ وذلك لاحتوائها على بكتيريا ضارة تسبب اضطرابات في المعدة والأمعاء، ونصحت باستخدام أكياس منفصلة، واستبدال الأكياس الملوثة بأي بقايا طعام أو شراب بغيرها جديدة.