ما هو علاج الأرق بالطب البديل؟
يعرف الأرق بانه أضطراب في النوم و هو له بالغ التأثير علي الصحة النفسية و الجسدية لمريض الأرق و يمكن أن يعرف أيضاَ بأنه صعوبة في النوم أو الأستمرار فيه و الأرق يؤثر سلبا علي نشاط الشخص أثناء النهار و تتعدد أسبابه و وسائل علاجه من مريض لآخر .
أسباب الأرق :
كما ذكرنا سابقاَ أن أسباب الأرق عديدة و أهمها : العوامل النفسية مثل : التوتر أو أسباب عضوية مثل : الألم المزمن ، أمراض القلب ، زيادة نشاط الغدة الدرقية وسن اليأس بالأضافة إلي بعض المواد المسببة للأرق مثل : الكافيين الموجود بكثرة في القهوة ، النيكوتين الموجود في السجائر و كذلك الكحول .
علاج الأرق بالطب البديل :
1- عشب الناردين :
للتخلص من الأرق تناول ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم و المجفف في كوب من الماء المغلي بعد تركه لمدة 8 ساعات و تصفيته جيداَ و يمكنك أن تضيف إليه السكر و تتناوله قبل الخلود إالي النوم مباشرة .
تحذير : ينصح بعدم تناوله في حالة قيادة السيارات أو تشغيل الآلات.
2- البابونج :
شاي البابونج معروف طبياَ بأنه مهدئ جيد للأعصاب ، فقط أضف ملعقة كبيرة من عشب البابونج إلي كوب من الماء المغلي و أتركه لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته و يجب تناوله قبل الخلود للنوم مباشرة .
3- علاج الأرق بالعطور أو ما يعرف ب(العلاج العطري) :
تساعد الزيوت العطرية للبابونج و النارولي و كذلك الخزامي علي الأسترخاء قبل الخلود للنوم ، فقط قم بأضافة بضعة قطرات من هذه الزيوت إلي حمام دافئ أو ضعها علي منديل و قم بإستنشاق الرائحة العطرية .
4- العلاج بالضغط باليد :
قم بالضغط بالسبابتين علي مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباَ و ستشعر بحالة من الأسترخاء ستساعدك علي النوم .