هذا ما يحدث للمرأة بسبب دقيقة واحدة من الجري يومياً
سيدتي.. إذا أردتي الحفاظ على صحة وقوة عظامك، تنصحك أحدث الأبحاث الطبية على أهمية مزاولة رياضة الجري، حتى وإن كانت لمدة دقيقة أو دقيقتين، فهي كفيلة بتقليل فرص معاناتك من هشاشة العظام والكسور في مرحلة الشيخوخة.
فقد توصل العلماء البريطانيون في جامعة إكستر، بالتعاون مع جامعة ليستر في بريطانيا، إلى أن السيدات اللاتي يزاولن نشاطا رياضا عالي الكثافة كحمل الأوزان، حتى وأإن كان لمدة قصيرة، يتمتعن بعظام سليمة وقوية في مرحلة الشيخوخة.
وكشفت الدراسة عن أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة لمدة تتراوح ما بين 60 – 120 ثانية في المتوسط من النشاط المكثف، قد حظين بتحسن في صحة وسلامة عظامهن بنسبة بلغت 4%، مقارنة بالسيدات اللاتي مارسن الرياضة لمدة تقل عن دقيقة واحدة.
وقالت الباحثة الرئيسية الدكتورة فيكتوريا ستايلزي في جامعة (إكستر) في بريطانيا، إن هناك صلة واضحة بين
وكشفت التحليلات والمتابعة حدوث تحسن ملموس فى صحة وقوة العظام، سجلت 4% بين النساء اللاتى مارسن نشاطا رياضيا مكثفا لمدة تراوحت مابين 1 دقيقة.. كما وجدوا، أن صحة العظام قد تحسنت بنسبة 6% بين النساء اللاتى إستمرين فى ممارسة الرياضة عالية الكثافة لأكثر من دقيقتين فى اليوم.