نقص الماغنيسوم واضطراب الدورة الدموية يسببان الشد العضلى ليلا
قالت دكتورة الألعاب الرياضية الفرنسية دوروتيه دروف فى جامعة باريس إن المعاناة من الشد العضلى الذى يوقظ الشخص فى منتصف الليل من شدة الألم فى منطقة الساق وعرقوب القدم، ترجع إلي ، كسبب أول ، نقص فى ترطيب الجسم فيجب شرب على الأقل 1.5 لتر ماء فى اليوم ونقص فى الماغنسيوم واضطراب فى الدورة الدموية وزيادة السموم فى الجسم، وكذلك تعانى المرأة الحامل من هذا الشد العضلى بسبب ضغط الجنين.
وتنصح الخبيرة الفرنسية بعدم التوقف المفاجئ عندما يحدث هذا الشد أثناء ممارسة النشاط الرياضى ولكن تتوقف تدريجيا واستخدام نقطتين من زيت نبات الطرخون لتدليك العضلة حتى يوقف الآلم كما يمكن استخدام فوطة ساخنة لمدة 8 ثوانى أما إذا كان الشد بسبب الأوردة فيفضل استخدام البارد لفك التقلص فى الوريد والإنقباض.