ريجيم سادس يوم رمضان.. عصير ليمون على الفطار وزبادى فواكه فى السحور
رمضان شهر اللمة والفرحة، وفيه تكثر العزومات والولائم مع الأهل والأصدقاء، ولكن على عكس الشائع فإن شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن وهو الأمر الذى يعتقد الكثيرون أنه مستحيل وأن الخروج من رمضان يجعلهم أكثر سمنة.
وقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظام غذائى خلال شهر رمضان يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير ويساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر
ونعرض لكم تفاصيل سادس يوم ريجيم فى رمضان
اليوم السادس من شهر رمضان
الإفطار
1-كوب ليمون محلى بـ 3 ملاعق سكر
2-2 بيضة مسلوقة
3-طبق سلطة خضراء
4- رغيف عيش أسمر
السحور
1-2 قطعة جبنة نستو
2-نصف رغيف أو 2 توست
3- كوب زبادى بالفواكه