أخصائي معدة: تغيير النظام الغذائي يساعدك على التخلص من الإمساك
ينصح البروفسور الفرنسي روبير بيناموزيج أخصائي المعدة والأمعاء فى مستشفى "افيسن" الفرنسية الأشخاص الذين يعانون من الإمساك والذى يصيب 35% من الفرنسيين بضرورة تغيير نظامهم الغذائي قبل اللجوء إلى العقاقير الطبية.
وقد أشار البروفسور بضرورة تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والخبز والبسكويت و الحبوب الغذائية الكاملة والبعد عن الأطعمة الدسمة والإكثار من شرب لتر و نصف من الماء فى اليوم و القيام ببعض التمرينات الرياضية منها المشي وفى حالة عدم الاستجابة فيمكن اللجوء إلى الملين .