دراسة طبية تنصح بتناول 400 وحدة دولية من فيتامين"د" يوميا لسلامة العظام
تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأنه للحصول على عظام قوية يجب الحرص على تناول منتجات الألبان ، عصير البرتقال ، وحليب الصويا ، فضلا عن الحبوب الكاملة يوميا ، لاحتواء هذه العناصر الغذائية على كميات وفيرة من فيتامين "د" أحد أهم العناصر الغذائية الهامة لضمان سلامة وقوة العظام .. و يوصى الباحثون بأهمية تناول جرعة بقيمة 400 وحدة دولية من هذا الفيتامين الهام للتمتع بعظام قوية و صحية .
وفى محاولة لتقييم هذا الدور الحيوى ، اختار الباحثون بجامعة "نيويورك" الأمريكية ، عينة عشوائية من المتطوعين ، ليتم إعطاؤهم جرعات من فتيامين "د" تراوحت مابين 400 ، 800 ، 1600 ، 2400، 3200، 4000، 4800 وحدة دولية لمدة عام كامل .. كما تم إعطاء النساء جرعات تكميلية من الكالسيوم للحفاظ على كمية الكالسيوم الكلى.
وبعد تحليل العينات وتقدير استخدام المناعية القديمة ، وأفاد المؤلفون بأن 800 وحدة دولية يوميا سوف تلبي متطلبات فيتامين (د) ل 97.5 في المئة من السكان .