فقدان الوزن وفقا للطريقة اليابانية
اكتشفت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة صوفي أورتوجا في جامعة "باريس"، السر وراء نحافة المرأة اليابانية و التي لخصتها في عشرة نقاط.. أولها أنها تأكل كميات صغيرة و النقطة الثانية أنها تفضل أكل السمك.. وثالثا تلجأ إلى الخضروات الخضراء والطحالب والفاصوليا الخضراء و الأعشاب.. رابعا أنها لا تأكل الحلويات إلا بكميات قليلة ثم تركز على شرب الشاي الأخضر الذي يحتوى على مادة ليبوليز المسئولة عن حرق الدهون كما تعد طعامها على البخار، كما أنها لا تقوم من على المائدة إلا بشعور شبع لا يتعدى 80 %.
كما تحرص المرأة اليابانية على ركوب الدراجة و ممارسة رياضة تاي شي.
وأوضحت خبيرة التغذية الفرنسية أن هذه الطريقة تجعلك تفقد 1,400 سعر حراري في اليوم و يجب إتباعها لمدة أسبوعين ، و 1700 سعر حراري في حالة أتباعها لمدة ثلاثة أسابيع.