تخلصي من معتقدات الدورة الشهرية الخاطئة
هناك الكثير من المعتقدات والأفكار الخاطئة
عن الدورة الشهرية تعتقدها الفتيات والنساء وتسبب لهم التوتر لمجرد قروب موعد الدورة
عندهم بسبب بعض الأفكار الناتجة عن العادات الموروثة أو عن طريق البنات الأخريات لاتمت
للحقيقة العلمية بصلة فيجب أن لاتضيق المرأة على نفسها أثناء الدورة وتعتبرها فترة
عادية من كل شهر يمكنك ممارسة حياتك الطبيعية بكل سهولة ويسر
- الاستحمام والماء الساخن يزيد تدفق الدورة
الشهرية: الاستحمام بالمياه الساخنة يساعد النساء على إرخاء العضلات المنقبضة للرحم
والجسم كلة
- الحمل سبب تأخر الدورة الشهرية: ليس بالضرورة
أن يكون الحمل هو السبب الوحيد للتأخير فهناك عدة عوامل أخرى مثل أكياس الماء, الضغط
النفسي , التوتر , سوء التغذية , النقص الشديد في الوزن
- تجنب التمارين الرياضية أو الإجهاد: تساعد
التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية على علاج التقلصات وتعمل على إنتاج مواد كيماوية
تخفف من الألم
-بعض المأكولات سيئة خلال الدورة الشهرية
: إن القواعد التي يجب إتباعها خارج فترة الدورة هي ذاتها التي يجب إتباعها أثنائها
-عدم تناول المشروبات أو الأطعمة الباردة:
يعتقد البعض أن تناول المشروبات الباردة أثناء الدورة يزيد من التقلصات ولكنها ليس
لها علاقة بلأمر لأن المصدر الوحيد لها هو الرحم إنما يجب تفادي تناول المشروبات الباردة
لأن المرأة خلال الطمث تكون أكثر عرضة للإصابة بالرشح أو البرد.