تعرف على فوائد النوم في وقت متأخر من الليل
أشارت دراسة فنلندية جديدة إلى أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم باكراً، يميلون إلى تناول نوعية صحية من الطعام في صباح اليوم التالي.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين ينامون في وقت متأخر من الليل، يختارون الأطعمة السكرية في وجبة الإفطار.
وعادة ما يتناول الأشخاص أطعمة غير صحية في ساعات الليل المتأخرة.
وأظهرت نتائج الدراسة، التي نُشرت في مجلة “Obesity”، أن تناول الطعام في الليل قد يرفع من خطر التعرض للبدانة، مع احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وأوضح الباحثون أن عدم تناول الطعام خلال ساعات النهار، يؤدي إلى تناول أغذية غير صحية في الليل.