خبيرة تغذية تحذر من تفويت وجبة الإفطار عقب تناول عشاء مليء بالدهون

حذرت خبيرة بريطانية الأشخاص الذين يقومون بتفويت وجبة الإفطار اعتقادا منهم بأن ذلك سيحافظ على وزنهم لا سيما بعد تناول عشاء مليء بالدهون والسعرات الحرارية.

وقالت خبيرة التغذية نتالي لامب، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية- "عليك الالتزام بروتين تناول الطعام الاعتيادي بحيث يتمكن الجسم من تنظيم هرمونات الجوع وتغييرات الحالة المزاجية".

وكانت دراسة لجامعة هارفارد قد حذرت العام الماضي النساء بشكل خاص من تفويت وجبة الإفطار إذ أن ذلك يعرضهن لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني فضلا عن زيادة الوزن.

وأشارت إلى أن السبب في ذلك هو أن الاستغناء عن الإفطار يغير بشكل كبير من مستويات الأنسولين في الجسم. كما يجعل الجسم أكثر رغبة في تناول الكافيين والسكر.