انتبه إلى حركة يديك لدى ممارسة رياضة الجري

يمارس كثير من الناس رياضة الجري لما لها من فوائد، فهي غير مكلفة ومن السهل ممارستها في النادي أو في الشارع وحتى في أحضان الطبيعة. إلا أن كثيرين ممن يمارسون هذه الرياضة بانتظام، يجهلون أهمية الحركة الصحيحة لليدين.

العديد من المواقع التي تهتم بالرياضة والصحة توجه نصائح مهمة لمن يمارسون رياضة الجري تعرفهم على مدى أهمية الحركة الصحيحة للذراعين وتناسق حركتها مع تحرك الجسم والساقين.

 فيشير موقع "فيت فور فان Fit for fun" المتخصص بالرياضة والجسم إلى أن الحركة الصحيحة للجسم تبدأ من الذراعين، ويقول الموقع الألماني أنه جرت العادة التركيز على حركة الساقين أثناء الجري، إلا أن هذا الأمر خاطئ، فإهمال حركة اليدين وعدم تناسقها مع الجسم يؤدي إلى تعضل اليدين وحدوث آلام في عضلات الجسم.