أخذ راحة قصيرة بين ساعات العمل ضرورة لهذا السبب

الكثيرون حول العالم يقضون عدداً كبيراً من الساعات اليومية فى العمل دون راحة، ووفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجدوا أن لهذا السلوك مخاطر كبيرة، مؤكدين على ضرورة التحرك ولو 5 دقائق على الأقل من كل ساعة.

ووجد الباحثون أن أخذ راحة قصيرة بين ساعات العمل مثل الوقوف والتحرك لها فوائد أبرزها:

تحسين المزاج

تعزيز الطاقة

تقوية المناعة

تنشيط الدورة الدموية

تقليل الشهية

ولذلك ينصح الأطباء بالمشى 5 دقائق من كل ساعة عمل

وأوضح الباحثون أيضا أن نمط الحياة المستقر قد يتسبب فى العديد من الأمراض أبرزها:

مرض السكر

الاكتئاب

السمنة

أمراض القلب

أمراض فى العمود الفقرى

خشونة فى الرقبة

ارتفاع فرص الإصابة بالبواسير