تعرف على العادات التى تسبب حالة اضطرابات الجهاز الهضمى

هناك بعض العادات السيئة اليومية التى تسبب حالة اضطرابات الجهاز الهضمى، وذكرها موقع Top 10 Remedies:

تناول الطعام بسرعة

من أهم أسباب الشعور بالانتفاخ هو تناول الأطعمة بسرعة، الأمر الذى يتسبب فى استنشاق كمية هواء، وبالتالى الشعور بانتفاخ البطن، كما أن ابتلاع كميات كبيرة من المواد الغذائية يجعلها تتراكم فى المعدة لصعوبة هضم جميعها فى وقت واحد، وهذه أحد أهم أسباب كثرة الغازات فى الجسم.

مضغ اللبان

مضغ اللبان بانتظام يؤدى إلى مرور الهواء الزائد عن طريق الفم إلى المعدة.

والهواء الذى يصل إلى الجهاز الهضمى يؤدى إلى الشعور بالانتفاخ والغازات، كما أن السكر والمحليات الصناعية الموجود فى اللبان على مادة السوربيتول تعتبر السبب الأساسى للانتفاخ والغازات.

التدخين

تقول الدراسات “إن تدخين سيجارة أو سيجارتين فى اليوم أمر كاف لاستنشاق الهواء الزائد الذى يصل إلى معدتك والجهاز الهضمى، ويسبب الإصابة الغازات، وفقا للمعهد القومى الأمريكى للصحة.

والسجائر بها مواد كيميائية ضارة تدخل الجسم وتضعف العضلات التى تربط بين المعدة والمرىء، ومسؤولة عن منع الطعام من التدفق مرة أخرى إلى المرىء، وعندما لا تعمل هذه العضلة بشكل صحيح يمكن أن يؤدى ذلك إلى كثرة الغازات وانتفاخ البطن.

عدم تناول القدر الكافى من الماء

عدم الحصول على الماء يتسبب فى تجميد الدهون وجفاف الجسم وهذا يؤدى إلى انتفاخ المعدة وكثرة الغازات.