ترغب جميع النساء بالحصول على جسم رشيق. بطن مسطح وذراعين وساقين مشدودتين وجسم مثالي، وهذا ليس بالشيء المستحيل، فاتباعك لهذه القواعد تجعلك تنعمين بجسم مشدود ورشيق.
أولاً: يجب اتباع نظام غذائي، يحتوي على جميع فيتامينات وعناصر الغذاء من قبل متخصصة حتى لا تصابي بالتسمم الغذائي
ثانياً: يجب وضع نظام رياضي متوازن ومتنوع يحتوي على (تمارين سباحة أو رفع أثقال) وغيرها من الرياضيات البدنية من قبل مدربة متخصصة لتساعدك على الحصول على جسم رياضي رشيق
ثالثاً: ممارسة الرياضة بشكل منتظم
رابعاً: يجب عدم التوقف عن التمرين وممارسة الرياضة حتى تصلي إلى الهدف المراد تحقيقه
خامساً: احرصي على أخذ حمام بارد يومياً قبل النوم لشد الجسم، ولا تنسي شرب كويات كافية من الماء
