الجوع الدائم.. وأسبابة

هل تشعرين بالجوع بشكل دائم، حتو ولو تناولتي الطعام لأكثر من مرة في اليوم؟

هل تتناولين الطعام بدون توقف، ومع ذلك تشعرين أنك تريدين التهام المزيد.

إذاً فأنتي عرضة لزيادة الوزن، هذا إذا لم تكوني تعانين منه في الأصل، ولكي تتجنبي الشعور المزمن بالجوع، نعرض لكي الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة..

1- إلغاء وجبة الفطور، أو إلغاء وجبة رئيسية، كالغذاء أو العشاء

2- عدم شرب كيمات كافية من الماء، ما يؤدي إلى الجفاف، ويعطيك بالتالي الشعور الكاذب بالجوع، فيما أنت تشعرين بالعطش فحسب

3- التركيز على تناول النشويات البسيطة، مثل السكريات و المعجنات

4- اتباع نظام غذائي فقير بالبروتينات والدهون الصحية، كالأفوكادو والمكسرات

5- التوتر والضغط النفسي الشديد

6- تسبب بعض الأدوية العلاجية، مثل مضادات الإكتئاب وبعض مضادات الحساسية إلى زيادة في الوزن أيضاً