اختيار (يوم لايت ) في الأسبوع للتمتع بصحة جيدة
تؤكد خبيرة التغذية الفرنسية مارى كريستين دويروند في جامعة " باريس" ، ضرورة اختيار يوم في الأسبوع لتناول الوجبات الخفيفة أطلقت عليه يوم لايت للتمتع بصحة جيدة و الوقاية من الأمراض.
ويعتمد هذا اليوم على تناول كوب من عصير الليمون الساخن في الصباح و بعدها طبق سلطة من نبات " كينوا " و الذي يحتوى على حبوب غذائية ثم ثمرة تفاح في وجبة الغذاء أما في وجبة العشاء ، فيجب أن تحتوى السمك الأبيض مع خضروات.
كما يمكن - بين الوجبات - تناول من4 إلى 5 حبات لوز و قطعة من الشيكولاته السوداء لتساعدك على تخفيض وزنك.