أطعمة ومشروبات تساعدك على الحفاظ ببشرتك.. تعرف عليها
هناك بعض الأطعمة والمشروبات تساعدك على الحفاظ على بشرتك وجعلها أكثر شبابا وحيوية.
1- العنب يساعد على إبقاء جلد بشرتك
أكثر توهجا.
2- الأفوكادو تحفز بروتين الكولاجين من
أجل الحصول على شعر ناعم وتمنع تساقطه.
3- الكاجو واللوز سيفيدانك في الحصول
على جرعة جيدة من السيلينيوم، الذي يعمل على إبطاء ظهور شيخوخة الجلد.
4- الرمان قد يكون اختيارا جيدا
للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد
والبوليفينول.
5- إذا كان لديك مشاكل مع جفاف الجلد،
فعليك بالفلفل، الذي يحتوي على كمية مهمة من “فيتامين سي”.
6- يعتبر البرتقال فاكهة مضادة
للشيخوخة، لذلك ينصح به، حيث يحتوي هو الآخر على “فيتامين سي”.
7- الطماطم تعمل على حماية البشرة من
أضرار أشعة الشمس.
8- السبانخ تحتوي على نسبة جيدة من
فيتامين (أ) ومركبات كاروتين، التي تشجع على نمو الخلايا.
9- الأسماك مثل التونة والسردين لها
فوائد صحية كثيرة، من بينها الحفاظ على نعومة بشرتك.
10- الشاي الأسود مفيد هو الآخر
للبشرة، إذ يحتوي على البوليفينول، وهي من المواد المضادة للأكسدة التي تمنع تأثير
الأشعة الفوق بنفسجية.
11- البطاطا تحتوي على البيتا كاروتين
الذي يعمل كمضاد للأكسدة، كما يمكن وضع شرائح البطاطا على عينيك للحد من الانتفاخ.